Pyszne testowanie z Monte Balance

Dzięki TRND mam okazję testować najnowsze Monte Balance. Każdy kto choć raz spróbował Monte wie doskonale, że jest to pyszna przekąska. Najnowsze Monte Balance jest nie tylko pyszne ale też zdrowsze. 

Czym różni się od zwykłego Monte?

Po pierwsze prawie 30% mniej kalorii niż w klasycznym Monte. 

Po drugie 50% mniej tłuszczu 

Po trzecie ma mniejszą zawartość cukru 

A po czwarte 36% więcej białka 

Po za tym jak każde Monte nie zawiera: Barwników Żelatyny Konserwantów Glutenu.

Wszystko to co zawiera Monte:

BIAŁKO

według najnowszych badań, zalecana dzienna dawka 

WAPŃ 

to składnik niezbędny w odżywianiu zarówno roślin, jak i zwierząt. Wapń jest częścią wielu reakcji biochemicznych – przykładowo uczestniczy w budowaniu układu kostnego i ma wpływ na pracę mięśni. 

KAKAO 

ziarno kakaowca, oprócz walorów smakowych, posiada również cenne antyoksydanty, tłuszcze, węglowodany, białko, wapń, magnez, błonnik i witaminy E, B2, B1, B5, B3 oraz B9. 

ORZECHY LASKOWE 

są cennym źródłem kwasów tłuszczowych nienasyconych (które są przyjazne dla kondycji serca), błonnika, witamin A i E, kwasu foliowego oraz minerałów takich jak mangan, magnez,

Dodatkowo przekąska ta ma mniej cukru niż inne podobne desery dostępne na rynku. 

W smaku jest tak samo pyszny jak klasyczne Monte. Myślę, że będzie to stała pozycja w naszej domowej lodówce :)

 #montebalanced #pyszne #trnd

Wyniki konkursu Harmonella

Kochane, 

Na wstępie chciałabym bardzo podziękować Wam wszystkim za udział w tym konkursie. To naprawdę bardzo dużo dla mnie znaczy. Ogromnie cieszy mnie każdy dodany komentarz i jest mi niezmiernie przykro, że mam tylko 3 zestawy. Najchętniej każdej z Was podarowałabym taki zestaw. 

Niemniej jednak musiałam wybrać 3 spośród Was, które otrzymują ode mnie 3 miesięczny zapas Harmonelli. 

Serdecznie gratuluję: 

Marta Theresa Serafin

Jadźka Maria Woźnik

Lena Jabłońska

Proszę prześlijcie mi swoje dane do wysyłki wraz nr tel (wymagany przy paczkomatach) z zaznaczeniem paczkomatu do którego ma dotrzeć wygrana.
tutajmieszkaagnieszka@gmail.com

Jeszcze raz Wszystkim z całego serca dziękuję a zwyciężczyniom gratuluję!

Pięknej niedzieli!

Aga

Konkurs Harmonella

Cześć przypominam o trwającym konkursie. Naprawdę warto, bo aż trzy osoby wygrywają! O to wszystko dzięki uprzejmości portalu kobiecosc.info. Dziękuję.

A od dziś możecie mnie znaleźć na zblogowani.pl

Wiosna za oknami zagościła już na dobre. A jak wiosna, to idealny moment aby zadbać o siebie w 100%. W związku z tym przygotowałam dla Was konkurs - do wygrania 3 miesięczny zapas Harmonelli. 

Co trzeba zrobić aby wygrać?

1. Polubić mój fp na facebook https://www.facebook.com/tutajmieszkaagnieszka/
2. W komentarzu pod postem konkursowym na facebooku napisać dlaczego właśnie do Ciebie ma trafić Harmonella?
Oczywiście za udostępnienie posta konkursowego byłabym bardzo wdzięczna :)


Na odpowiedzi czekam do 09.04.2016 do północy. 10.04.2016 zamieszczę wyniki.

WYGRYWAJĄ AŻ 3 OSOBY!

Do zwycięzców nagrodę wyślę paczkomatem, w terminie do 7 dni roboczych po ogłoszeniu wyników.

A teraz kilka słów o nagrodzie ;)

Czym jest Harmonella^®?

Harmonella^® to produkt dla kobiet, które chcą żyć nowocześnie w harmonii ze zdrowiem i urodą.

Harmonella^® dostarcza składników, których niedobór w połączeniu ze stresem, przemęczeniem, niezbilansowaną dietą, stosowaniem antykoncepcji hormonalnej lub hormonalnej terapii zastępczej (HTZ) może niekorzystnie wpływać na:

• zdrowie (obciążenie pracy wątroby, serca i naczyń krwionośnych),

• metabolizm (m.in. wzrost wagi ciała),

• urodę (stan: skóry, włosów, paznokci, zębów).

Stosowanie preparatu Harmonella^® pomaga utrzymać naturalną równowagę organizmu.

• pomagają chronić serce (oleuropeina, wit. B1), naczynia krwionośne (oleuropeina, cholina, kwas foliowy, wit. B6) oraz wątrobę (cholina)

• utrzymują prawidłowy metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów (chrom)

• korzystnie wpływają na samopoczucie (kwas foliowy, wit. B6)

• dodają energii (wit. B1, wit. B6)

• wpływają na dobry wygląd skóry (cynk)

• pomagają zachować zdrowe zęby i kości (wit. D) oraz zdrowy wygląd włosów i paznokci (cynk, selen)

Więcej informacji znajdziecie na stronie:
http://www.harmonella.info

#harmonella #konkurs #pięknanawiosnę #wygrywajnagrody #suplementdlakobiet

KONKURS HARMONELLA

Hejka,

Wiosna za oknami zagościła już na dobre. A jak wiosna, to idealny moment aby zadbać o siebie w 100%. W związku z tym przygotowałam dla Was konkurs - do wygrania 3 miesięczny zapas Harmonelli. 

Co trzeba zrobić aby wygrać?

1. Polubić mój fp na facebook https://www.facebook.com/tutajmieszkaagnieszka/
2. W komentarzu pod postem konkursowym na facebooku napisać dlaczego właśnie do Ciebie ma trafić Harmonella?
Oczywiście za udostępnienie posta konkursowego byłabym bardzo wdzięczna :)


Na odpowiedzi czekam do 09.04.2016 do północy. 10.04.2016 zamieszczę wyniki.

WYGRYWAJĄ AŻ 3 OSOBY!

Do zwycięzców nagrodę wyślę paczkomatem, w terminie do 7 dni roboczych po ogłoszeniu wyników.

A teraz kilka słów o nagrodzie ;)

Czym jest Harmonella^®?

Harmonella^® to produkt dla kobiet, które chcą żyć nowocześnie w harmonii ze zdrowiem i urodą.

Harmonella^® dostarcza składników, których niedobór w połączeniu ze stresem, przemęczeniem, niezbilansowaną dietą, stosowaniem antykoncepcji hormonalnej lub hormonalnej terapii zastępczej (HTZ) może niekorzystnie wpływać na:

• zdrowie (obciążenie pracy wątroby, serca i naczyń krwionośnych),

• metabolizm (m.in. wzrost wagi ciała),

• urodę (stan: skóry, włosów, paznokci, zębów).

Stosowanie preparatu Harmonella^® pomaga utrzymać naturalną równowagę organizmu.

• pomagają chronić serce (oleuropeina, wit. B1), naczynia krwionośne (oleuropeina, cholina, kwas foliowy, wit. B6) oraz wątrobę (cholina)

• utrzymują prawidłowy metabolizm węglowodanów, białek i tłuszczów (chrom)

• korzystnie wpływają na samopoczucie (kwas foliowy, wit. B6)

• dodają energii (wit. B1, wit. B6)

• wpływają na dobry wygląd skóry (cynk)

• pomagają zachować zdrowe zęby i kości (wit. D) oraz zdrowy wygląd włosów i paznokci (cynk, selen)

Więcej informacji znajdziecie na stronie:
http://www.harmonella.info

#harmonella #konkurs #pięknanawiosnę #wygrywajnagrody #suplementdlakobiet

Planer Niezapominajka

Ja już zaczynam pierwsze zapiski w moim planerze ;) Muszę się zastanowić jakie wyzwanie pójdzie na pierwszy ogień... Powoli zapełnia się także tabelka z pomysłami i zakupami świątecznych prezentów. W tym roku budżet prezentowy będzie pod kontrolą ;)

Dziś pojawi się aukcja na allegro.

Zainteresowane osoby proszę o kontakt mailowy:
tutajmieszkaagnieszka@gmail.com

Chętnie odpowiem na wszystkie pytania

Trochę wywodów o kulturze społeczeństwa polskiego...

Muszę się z Wami podzielić moimi przemyśleniami po przeczytaniu wiadomości na onecie. Nie chcę wnikać w zaistniałą sytuację i wywodzić się czy matka ma prawo zmienić dziecku pieluchę w autobusie czy nie. Czytając komentarze zamieszczone pod tym artykułem jestem ogromnie zaniepokojona poziomem kultury (niestety) większości naszego społeczeństwa.
90 % komentarzy typu:

"chyba bym się zerzygala jakbym poczula kupe w pksie:/""patologia!!! bachor chodzi i mowi jest ze smokiem i pielucha! w wieku 2 lat? odebrac tej matce dziecko, to patologia jest!!!""wstyd by jej było nagłaśniac to ,takie duże dziecko i sra do pieluchy :)"'Dwa lata i w pieluchę??? Leniwe babsko, dziecku trzeba trochę czasu poświęcić, aby nauczyć i odzwyczaić od pieluchy. Zero kultury""Jeśli dziecko robi w pieluchę do 2,5 roku życia to świadczy to tylko o leniwej matce lub niedorozwiniętym dzieciaku. Pokolenie wcześniej matki sadzały dzieci na nocniku już w wieku najpóźniej pół roku i dzieciak przestał robić w majtki zanim zaczął chodzić. Czy przez jedno pokolenie dzieci tak zidiociały, czy matkom nie chce się uczyć dzieciaki, bo lepiej posiedzieć na FB a dzieciaka przewinąć raz na 3 godziny.""Nie każdy ma ochotę wąchać takie rzeczy. Podobnie z oglądaniem karmiących matek wyciągających sutki nawet w restauracjach. Jest to naturalne, ale nie każdy musi na to patrzeć. To bardziej niż krępujące nawet dla mnie, młodej kobiety. Poza tym jak tak duże dziecko może nosić pampersy i ciagnąć smoka? Sama byłam świadkiem kiedy młoda mamusia specjalnie wyciągnęła spiace dziecko z wózka i wzięła na ręce żeby usiąść w autobusie. I jeszcze wydarła się na starsza kobietę w wieku ok 70 lat z potwornie opuchniętymi nogami i żylakami. Czasem mam wrażenie, ze swoją bezczelnością młode mamy chcą pokazać jakie są sfrustrowane i co to im się nie należy. nie tedy droga. Trochę pokory, nie jesteście najważniejsze."


Jestem przerażona poziomem nienawiści w naszym kraju. To jakie wiadro pomyj zostało wylane na matkę dziecka nie mieści się po prostu w głowie. Ok. Być może autobus to nie jest najodpowiedniejsze miejsce do zmiany pieluchy ale na litość Boską wzywać policję?! Serio?! Rozśmieszyły mnie komentarze o dzieciach robiących do nocnika w wieku 6-mcy, ale wypisywanie, bzdur że młodym matkom przewraca się w głowie bo wyjmują cyce przy wszystkich i karmią swoje bachory przyprawiło mnie o zawrót głowy. W jakich my czasach żyjemy? Czy naprawdę ludzie myślą, że wyjmowanie piersi na oczach innych nie jest dla matki krępujące? No niestety jeżeli kobieta decyduje się na karmienie dziecka piersią musi się liczyć z tym, że będą takie sytuacje, że dziecko będzie się domagało (bardzo głośno) jedzenia w najmniej odpowiednim momencie. Karmiąc swoje dziecko kobieta nie napawa się widokiem zerkających na nią innych ludzi, nie chce się pochwalić jak jej urosły piersi od nawału pokarmu. Chce po prostu zaspokoić podstawową potrzebę swojego dziecka!To co dzieje się w internecie na różnych forach jest straszne, obrzydliwe i wulgarne. Szerząca się fala krytyki i jechanie ludzi tylko dla samego faktu jechania jest dla mnie jako psychologa dość alarmujące. Czy naprawdę musimy być tak negatywnie nastawieni do innych. Widzieć tylko wady, wytykać najmniejsze potknięcia? Czy takie zachowania sprawiają, że lepiej się czujemy sami ze sobą? Nie sądzę...Czy nie przyjemniej żyło by się każdemu z nas gdybyśmy byli wobec siebie nieco bardziej tolerancyjni, przyjaźni, uśmiechnięci i życzliwi. Zamiast wyśmiewać błędy i zniechęcać do działania można zmotywować do działania. Nie oceniajcie wyglądu innych tylko dlatego, że różni się on od ogólnie przyjętych standardów. Świat byłby strasznie szary i smutny bez oryginalnych, kolorowych ludzi. To, że ktoś się wyróżnia przeważnie świadczy tylko o jego inteligencji, samoświadomości, odwadze czy pozytywnemu nastawieniu do świata. To, że ktoś się uśmiecha do ludzi nie oznacza, że jest chory psychicznie, knuje coś za plecami i ma złe intencje. Uśmiecha się bo jest zadowolony z życia i chce przekazać swoją pozytywną energię innym. A wy korzystajcie z tych akumulatorów ile się da! Trzymajcie blisko osób które dają Wam energię do życia i uciekajcie od wampirów energetycznychMam ogromną prośbę do Wszystkich którzy poświęcili chwilę i doczytali posta do końca. Przemyślcie swoje zachowanie. Nikt nie jest idealny, każdemu zdarza się obgadywać, kłócić się o byle co, być niemiłym, ale może spróbujcie choć przez tydzień życzliwiej spojrzeć na innych. Pomóc potrzebującemu - kajzerki kosztują grosze, każdego stać aby choć taki gest uczynić w stosunku do osoby proszącej o jedzenie. Uśmiechnąć się do innych na ulicy. Przepuścić kogoś w drzwiach. Ustąpić w kolejce kobiecie ciężarnej lub starszej. Czy zwyczajnie zacząć używać prostych słów: PROSZĘ, DZIĘKUJĘ, PRZEPRASZAM.Pod spodem dla zainteresowanych link do artykułu:Bydgoszcz: Matka zmieniała dziecku pieluszkę w autobusie. Kierowca wezwał policję - WiadomościI tak na koniec. Każde negatywne zachowanie w stosunku do drugiego człowieka może prowadzić to tragedii. Więc zanim wyrazicie o kimś opinię, wyciągniecie pochopne wnioski czy posądzicie kogoś o coś zastanówcie się sto razy! Dla Was to tylko słowa, dla kogoś może to być ogromna tragedia!

Dominik z Bieżunia

Mój balkon - marzec - wysiewanie nasion

Sezon balkonowy uważam za otwarty! Nasionka kupione, posiane a teraz czekam aż coś się pokaże w moich rozsadnikach. 

 W tym roku mogłam trochę bardziej zaszaleć, bo część sadzonek znajdzie docelowo swój dom na działce. Jak co roku nie mogę się oprzeć żeby na balkonie zrobić miniaturowy ogródek. W tym roku przeszłam na wyższy poziom wtajemniczenia i po raz pierwszy kupiłam krzaczki owocowe... Jestem

planer - okładki

Aby wszystkie poprzednie zamieszczone przeze mnie strony stały się jednością, przygotowałam dla Was okładkę planera. W zasadzie nie jedną a cztery do wyboru do koloru :). Mam nadzieję, że przypadną Wam do gustu. Gdyby ktoś z Was był zainteresowany profesjonalnym wydrukowaniem tego planera, z okładką na grubszym papierze i kartkami złączonymi spiralą proszę o kontakt mailowy ;)

A tak wyglądają okładki które oczywiście możecie ściągnąć za darmo jak zawsze z chomikuj i przeklej.

Przeklej:
okładka1
okładka2
okładka3
okładka4

Chomikuj:
okładka1
okładka2
okładka3
okładka4

Dajcie znać, która Waszym zdaniem jest najładniejsza ;).

Zapraszam do pobierania pozostałych stron planera. Wszystkie dostępne po wejściu w zakładkę DO POBRANIA, bądź klikając TU

planer - lista zakupów

 Pierwsza ze stron jaką zamieszczam w dniu dzisiejszym to: Lista zakupów

W łatwy sposób pozwala podzielić i uporządkować sporządzaną przez nas listę zakupów. Listę podzieliłam na trzy "działy": zakupy spożywcze, zakupy związane z gospodarstwem domowym oraz wszystkie pozostałe. Dwa pierwsze działy mają w sobie zawarte podstawowe kategorie. Dzięki temu chodząc po sklepie możemy po kolei odwiedzać interesujące nas działy, a dzięki temu zaoszczędzić czas i energię :)

Oczywiście w dzisiejszych czasach niektórzy wolą elektroniczne formy takich rzeczy. Ja przez długi czas używałam aplikacji "Out of milk" oraz chwilkę testowałam "Listonic". Oba programy przejrzyste i bardzo proste w obsłudze. W out of milk przez jakiś czas bawiłam się w skanowanie kodów kreskowych i wpisywanie cen towarów. Dzięki temu wchodząc do sklepu mogłam skanować towary i po pierwsze odhaczać na mojej liście a po drugie mieć na bieżąco podgląd na koszt moich zakupów. Ta metoda sprawdza się w przypadku osób które nie spieszą się na zakupach. U mnie się kiepsko sprawdzała dlatego że biegamy pomiędzy półkami we dwójkę i ciężko w pewnym momencie zapanować nad rzeczami jakie wrzucamy do koszyka. 

Zapraszam do obejrzenia i ściągania pozostałych stron osobistego planera. Wszystkie dostępne po kliknięciu w zakładkę do pobrania.

Stronę można pobrać z:

Chomikuj.pl:
Lista zakupów

Przeklej.org:
Lista zakupów

planer - wizyty u lekarza

Ta część planera Jest formą naszej osobistej książeczki zdrowia.

Nie wiem jak Wy, ale mnie zawsze denerwują papierki z zapisywanymi lekami i sposobem ich przyjmowania. Nie dość, że mała karteczka się łatwo może gdzieś zapodziać, to po jakimś czasie nie pamiętam co ostatnio miałam zapisane na przeziębienie a karteczka zazwyczaj po skończeniu kuracji lekami ląduje w śmieciach (no bo po co trzymać zbędne papiery). A wystarczy, że przepiszę sobie to na moją stronę w organizerze i przy kolejnej wizycie u lekarza nie muszę się już nad niczym zastanawiać. Wszystko mam w jednym miejscu czytelnie wypisane. 

Na stronie zostawiłam miejsce aby wpisać osobę której ona dotyczy, co w przypadku rodziny jest dużym ułatwieniem. Jest tu także miejsce aby obok imienia osoby której dotyczy strona wpisać np. nr karty pacjenta.

Pobrać tą stronę możecie z:

Chomikuj.pl
Wizyty u lekarza

Przeklej.org
Wizyty u lekarza


Zapraszam do przeczytania postów i ściągnięcia pozostałych stron osobistego planera, wszystkie dostępne po wejściu w zakładkę do pobrania.

planer - hasła

Dziś dodaję element który powinien się znaleźć w każdym planerze domowym. Na tej stronie naszego planera wpisujemy hasła do stron internetowych. Nie wiem jak u Was, ale mnie zdaża się że nie pamiętam loginu i hasła do strony na którą nie wchodziłam już długi czas. Wtedy zazwyczaj tracę dużo czasu na szukanie hasła w mailu lub w różny sposób próbuję je odzyskać. Zazwyczaj i tak kończy się to restartowaniem i przywracaniem hasła przez daną witrynę internetową. Gorzej jest w sytuacji gdy nie pamiętam też loginu bo mój był już zajęty przy rejestracji i musiałam coś w nim zmienić. Właśnie dlatego stworzyłam stronę gdzie w jednym miejscu gromadzę wszystkie hasła. Oczywiście nie polecam wpisywania ważnych haseł (np. bankowych) do organizera który wszędzie ze sobą nosimy. W przypadku kradzieży narobiło by to sporo problemu. 

Dlatego dobrze mieć dwa organizery. Jeden domowy, gdzie mamy spisane nr alarmowe, kontakty do specjalistów, spis rzeczy użytych podczas remontów (np kolory farb, nazwy glazury itd.) czy spis sprzętu w domu z numerami seryjnymi, datami kupna i końca gwarancji, nazwy i adresu sklepu w którym był kupiony itd. O tym postaram się napisać osobny post. Drugi organizer osobisty z kalendarzem i innymi stronami które potrzebujemy mieć zawsze przy sobie.

W ten sposób hasła istotne będą leżały bezpiecznie schowane w domu, a te których strata nie niesie za sobą poważnych konsekwencji możemy mieć ze sobą.

Strona wygląda tak: 

Można ją pobrać za darmo z: 

Przeklej.org

Hasła

Chomikuj.pl
Hasła

Zapraszam do przeczytania poprzecnich postów w których zamieściłam strony do organizera.

Kalendarz dzienny, miesięczny oraz kontakty
Plan sprzątania
Menu tygodniowe i spis rzeczy w zamrażarce
Ważne daty i spis rzeczy w szafce

Zapraszam także do odwiedzania bloga. Niedługo kolejne strony.


Pozdrawiam

planer - ważne daty i spis rzeczy w szafce

Dziś kolejne strony do skompletowania swojego planera.

Ważne daty stworzyłam aby zawsze pamiętać o imieninach, urodzinach i innych ważnych wydarzeniach w życiu moich najbliższych. Dzięki temu mogę zaplanować wcześniej kupienie prezentów czy wysłanie kartek. Wystarczy, że raz w miesiącu zerknę i wpiszę planerze dziennym na kilka dni przed ważną datą odpowiednią informację. Ta część planera pt. "ważne daty" jest dwustronna: na pierwszej stronie miejsce na daty od stycznia do czerwca na drugiej stronie od lipca do sierpnia. 

Strona do pobrania wygląda tak:

Kolejną część jaką dziś dodaję jest spis rzeczy w szafce. Używam jej aby mieć zawsze pod ręką informację o stanie kasz, makaronów, ryżu, mąki, cukru, różnych puszek z warzywami (kukurydzy czy groszku), czyli rzeczy które powinny być zawsze w domu. Dzięki temu gdy idę na zakupy (a zapomnę zerknąć do szafek) wiem co muszę dokupić a czego nie powinnam na razie gromadzić. 

Strona wygląda tak:

Obie strony jak poprzednie możecie pobrać za darmo z dwóch miejsc do wyboru:

Chomikuj.pl:

Ważne daty
Spis rzeczy w szafce

Przeklej.org:

Ważne daty
Spis rzeczy w szafce

Oczywiście jak macie jakieś sugestie i pomysły na inne strony które mogłyby ułatwić życie to proszę o informację. W miarę możliwości postaram się dodać taką stronę. Niedługo zamieszczę kolejne strony, więc zapraszam do obserwowania bloga na bieżąco. Dla zainteresowanych podaję miejsca z których można ściągnąć pliki planer.pdf i pozostałe:

Kalendarz dzienny, miesięczny oraz kontakty
Plan sprzątania
Menu tygodniowe i spis rzeczy w zamrażarce

Planer - menu tygodniowe i spis rzeczy w zamrażarce

Dziś mam kolejne dwie strony do planera. Oba są wielkości kartki A5, idealne aby wpiąć do segregatora i mieć zawsze przy sobie.

Menu tygodniowe dzięki któremu w łatwy, prosty i przyjemny sposób możecie zaplanować posiłki na cały tydzień. Menu tygodniowe uwzględnia 5 posiłków dziennie wraz z podręczną listą zakupów.

A stronka wygląda tak:

Druga strona to spis rzeczy w zamrażarce. Mi często zdarza się zapomnieć co właściwie schowałam na "czarną godzinę". Dzięki takiemu prostemu rozwiązaniu mam kontrolę nad tym co znajduje się w zamrażarniku. Łatwiej także rozplanować posiłki gdy wiemy co możemy zużyć aby niepotrzebnie nie kupować dodatkowych rzeczy.



Spis wygląda tak:

Tak jak poprzednie strony te możecie pobrać za darmo z:


Chomikuj.pl:
Menu tygodniowe
Spis rzeczy w zamrażarce

Przeklej.org:
Menu tygodniowe
Spis rzeczy w zamrażarce


Zapraszam także do postów z pozostałymi stronami planera:

Kalendarz dzienny, miesięczny oraz kontakty: TUTAJ
Plan sprzątania TUTAJ


Niedługo kolejne strony. Zapraszam do pobierania i drukowania.

Planer - Plan sprzątania

Dziś mam kolejną stronę do planera. Jest to plan sprzątania podzielony na dni tygodnia. Jest także miejsce ma wypisanie rzeczy do zrobienia w miesiącu i kwartalnie. Zostawiłam także miejsce na wypisanie czynności które wykonujemy codziennie rano i wieczorem.




Tak wygląda wydrukowany plan sprzątania:

A tu możecie ściągnąć tę stronę:

Z chomikuj.pl:
Plan sprzątania

Z dysku google:
Plan sprzątania



W tym miejscu są zamieszczone strony z kalendarzem dziennym i miesięcznym oraz strona z kontaktami  KLIKNIJ TU

Zapraszam do drukowania. Niedługo kolejne strony :)

Organizer, planer osobisty

Przygotowałam dla Was strony do osobistego planera. Ze swojego korzystam już jakiś czas, jest bardzo przydatny. Format strony A5 można wpiąć do segregatora. Na ten moment zamieszczam 3 pierwsze strony:

Kalendarz w formie miesiąca:

Poprawiłam wersję ze zdjęcia. Skasowałam nazwę miesiąca i zostawiłam miejsce na ręczne wpisanie. Dodałam jeszcze piąty rząd dni w kalendarzu. Święta także są do wpisania ręcznie.

Mój wyglądał tak:

Kalendarz dzienny:


Składa się z kilku części:
1: plan dnia podzielony na rano, południe i wieczór
2: telefony do wykonania
3: Podręczna lista zakupów
4: Obowiązki domowe
5: Notatki
6: Ilość wypitej wody w ciągu dnia :)

Wygląda tak:

Kontakty:

Tabela z miejscem na nazwę, adres, telefon i mail. Na jednej stronie mieści się 12 kontaktów.

Wygląda tak:

Dla Was przygotowałam pliki do ściągnięcia:
Z chomikuj.pl:
kalendarz miesięczny.pdf
kalendarz dzienny.pdf
kontakty 5.pdf

Lub z serwera:
Strona na miesiąc
Kalendarz dzienny
Kontakty


Jak wolicie :)

Zaglądajcie na bloga bo szykuję kolejne strony. Za kilka dni pojawi się m.in.:
Lista zakupów
Menu tygodniowe
Ważne daty
Plan sprzątania
itd.
Pomysłów mam kilka. Oczywiście jak zawsze jestem otwarta na sugestie.
Jeżeli ktoś zechce korzystać z planera proszę o info lub komentarz w poście :)


Serdecznie pozdrawiam i życzę miłego ściągania plików. Oczywiście wszystkie pliki są darmowe :)

Zdrapka Walentynkowa

Z okazji zbliżającego się Święta Zakochanych przygotowałam kupony walentynkowe. Osoba obdarowana takim kuponem na pewno będzie miło zaskoczona. 

Aby kupon spełniał swoją rolę musimy go przerobić na zdrapkę. Niby brzmi zawile, ale tak naprawdę samodzielne wykonanie zdrapki jest niezwykle proste.

Co potrzebujemy:

• Kredkę olejną lub pastelę olejną
• farbę plakatową lub farbę akrylową bądź lakier do paznokci
• opcjonalnie brokat

Jak robimy:

Najpierw pobieramy sobie kupon:

Kupon walentynkowy.pdf

Najlepiej jest go wydrukować na grubszym papierze. Zwykła kartka może się uszkodzić podczas zdrapywania farby. 

Następnie środek każdego serduszka malujemy kredką. Ja wybrałam żółtą i czerwoną. Myślę że biała też była by idealna. Nie musimy dokładnie zamalowywać całego obszaru, zdrapać będzie można ten kawałek na którym będzie naniesiona kredka.

Następnie serduszko malujemy farbą lub lakierem do paznokci. Aby dodać blasku kartce można na mokrą farbę nanieść trochę brokatu, efekt jest super.

Czekamy aż wyschnie. Trochę pewnie to potrwa, szczególnie w przypadku lakieru do paznokci ponieważ naniesiona warstwa musi być dość gruba aby nie prześwitywały napisy.

Czekamy do 14.02 aby wręczyć kupon ukochanej osobie :)

Tak wyglądają zdrapki które zrobiłam. Dwie przy użyciu farby akrylowej i dwie pomalowane lakierami do paznokci. 

Pochwalcie się swoimi zdrapkami. A jeżeli ktoś ma jakieś sugestie i pomysły na wygrane w zdrapce bardzo proszę o info na pewno coś uda się pozmieniać ;)

Zapraszam do pobierania pliku i do zabawy!

Zapraszam także do postu o Mostach Miłości w Polsce - MOSTY MIŁOŚCI. Może akurat jest w waszym mieście taki most - byłoby to idealne miejsce do wręczenia własnoręcznie zrobionej zdrapki - Walentynki...

Domowe pieguski czekoladowe

Bardzo szybki przepis na domowej roboty pieguski. Gotowe w 30 minut razem z pieczeniem. Przepis warto mieć pod ręką na wypadek nalotu niezapowiedzianych gości ;)

Co potrzebujemy:

• pół kostki (100g) masła w temperaturze pokojowej
• pół szklanki cukru
• 1,5 szklanki mąki
• 1,5 tabliczki gorzkiej czekolady
• łyżeczka proszku do pieczenia
• jajko
• wanilia lub aromat waniliowy

Jak robimy:

Masło ucieramy z cukrem, aż masa zbieleje. Dodajemy jajko. Gdy połączą się ze sobą dodajemy mąkę z proszkiem do pieczenia. Po chwili dodajemy aromat lub ziarna wanilii. Gdy ciasto będzie miało jednolitą konsystencję dodajemy drobno pokruszoną (posiekaną) czekoladę. Oczywiście tu inwencja twórcza jest mile widziana - można dodać orzechy, rodzynki, wiórki kokosowe, biała czekoladę lub co tam innego chcemy :)

Piekarnik nastawiamy na 180 stopni (góra-dół). 

Ciasto formujemy w rulon. Odrywamy po kawałku i formujemy kulki. Kulki układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Każdą kulkę spłaszczamy tak aby powstało ciastko. 

Wstawiamy do piekarnika na 15 minut. I gotowe ;)

Przepis starcza na około 16 ciastek.

Smacznego

Lawendowa sól do kąpieli - DIY

Zamiast kupować sole do kąpieli gotowe, które mają w sobie mega dużo chemii, można samodzielnie zrobić taką sól używając naturalnych składników. Zrobienie takiego kosmetyku zajmuje około 5 minut ;). Co nam potrzeba?

• słoiczek, butelka, karafka lub cokolwiek innego co można szczelnie zamknąć
• gruboziarnista sól
• dowolny olejek eteryczny ( ja użyłam lawendowego)
• dodatki: suszone kwiaty (ja dodałam lawendy), brokat, starte mydełko na tarce itd. Tu przyda się wyobraźnia bo możliwości jest wiele. Można także zafarbować sól barwnikiem spożywczym. Ja jednak wolę bardziej naturalną sól.
• oraz coś do udekorowania słoiczka

Ile to będzie kosztowało?

Słoiczek w Auchan 7.90 - można zużyć jakiś niepotrzebny więc kosztów wogóle żadnych może nie być.

olejek 8.90 ( zużywamy tylko około 20 kropli) 

lawenda spożywcza w sklepie zielarskim 4,90 (zużywamy 1/10 torebki lub nawet tego nie)

sól gruboziarnista 1000 g - 3,60  - zużywamy w zależności od wielkości pojemnika

Od razu widać co się bardziej opłaca ;)

Przy okazji jest to super pomysł na prezent. Oryginalny i " od serca" bo własnoręcznie stworzony. Ja taką sól przygotowałam dla mojej babci z okazji jutrzejszego dnia babci. A w tym roku to wyjątkowe święto bo babcia została także prababcią, więc świętowanie jest podwójne ;)

A tak wygląda gotowa sól: 

Dla osób zainteresowanych zastosowaniem olejków eterycznych w domu zapraszam do postów: 

zastosowanie olejków eterycznych w domu

jak zrobić dyfuzor zapachowy - także dobry pomysł na prezent

Walentynki - Mosty miłości

Z okazji zbliżających się Walentynek postanowiłam zrobić małą grafikę z ciekawymi miejscami dla zakochanych. Rankingów najbardziej romantyczxnych miejsc w Polsce jest mnóstwo, a każdy i tak pewnie ma inny typ. Zatem na mojej mapce zaznaczyłam najbardziej popularne mosty miłości w Polsce.
Skąd pomysł na przyczepianie kłódek do mostów? Najprawdopodobniej zakochani zainspirowani zostali przez bohaterów książki "Trzy metry nad niebem" Federico Moccia. Tam para zawiesza kłódkę na moście Ponte Milvio i wrzuca kluczyk do Tybru.
Wrzucenie kluczyka do rzeki symbolizuje nierozwerwalną więź łączącą dwoje ludzi. Choć pomysł takiego sposobu okazywania uczuć przywędrował do nas z Rzymu znajduje u nas coraz większą rzeszę zakochanych zwolenników.
Do najbardziej popularnych miejsc z "mostami zakochanych" zaliczamy: most  w Paryżu Pont des Arts, Volodymyrsky w Kijowie, niemiecki most Hohenzollernów  w Koloni, w Londynie Tower Bridge,  oraz most Luzkova w Moskwie.

                                                                                                                     

Niedługo dzień zakochanych może właśnie w taki sposób, przypinając kłódkę na moście uczcić te święto ;)

Olejki eteryczne - część I - rodzaje i działanie

Od niedawna rośnie moja fascynacja olejkami eterycznymi. Pomysłów na użycie ich w domu jest mnóstwo. Ale zacznę od początku.
Przy zakupie trzeba zwrócić uwagę na to czy są w 100% naturalne. Najlepiej kupować je w sklepie zielarskim lub aptece.  Nie polecam kupowania olejków zapachowych. Różnica w cenie jest niewielka, a różnica w jakości i wydajności powalająca.
Rodzajów olejków jest bardzo dużo, a każdy z nich ma inne właściwości dla organizmu.

Na początek krótki opis niektórych olejków. Pomysły na wykorzystanie olejków w domu napiszę w kolejnym poście.

ANYŻOWY

 Ma działanie uspakajające i odprężające. Pomaga w leczeniu depresji, nerwicy, migreny, zaburzeniach snu.

zastosowanie lecznicze

• ma działanie wykrztuśne - pomaga usunąć nadmiar śluzu z dróg oddechowych, działa kojąco w kaszlu
• poprawia trawienie - jest pomocny w leczeniu zaparć, wzdęć, kolki i niestrawności. Pomaga w zwalczeniu gazów. Jest stosowany na poprawę apetytu
• pomaga w zwalczaniu bólu menstruacyjnego, bólu mięśni i stawów
• ma właściwości ogrzewające
• pomaga zwalczać pasożyty
• antyseptyczne
• pomaga w laktacji
• zalecany w leczeniu impotencji

zastosowanie kosmetyczne

• zalecany dla cery dojrzałej
• poprawia kondycję zwiotczałej skóry
• normalizuje gospodarkę hydrolipidową skóry

UWAGA: 

W większych ilościach może powodować senność i zawroty głowy

BAZYLIOWY

Działa pobudzająco, odświeżająco, łagodzi zmęczenie.

zastosowanie lecznicze

• poprawia koncentrację i myślenie
• reguluje trawienie, pomaga w niestrawności
• łagodzi bóle różnego pochodzenia (bóle głowy, mięśni, reumatyczne)
• łagodzi objawy zapalenia stawów
• stosowany w stanach depresyjnych, lękowych

zastosowanie kosmetyczne

• zalecany do cery dojrzałej, suchej i trądzikowej
• poprawia stan zwiotczałej i suchej skóry
• zmniejsza wypryski i zaczerwienienia
• wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu
• koi ukąszenia owadów (działa odstraszająco na insekty)

UWAGA:

Przeciwskazania dla kobiet w ciąży. Nie można stosować dłużej niż trzy tygodnie, ponieważ może powodować podwyższenie krzepliwości krwi.

BERGAMOTKOWY

Jest afrodyzjakiem. Działa antydepresyjnie i uspokajająco.

zastosowanie lecznicze

• przeciwbólowe
• działa przeciwgorączkowo, antyseptycznie, przeciwzapalnie
• pobudza apetyt
• przyspiesza gojenie ran
• działa przeciwgrzybiczo i bakteriobójczo
• ma działanie pdzeciwutleniające
• jest wskazany w leczeniu stanów zapalnych pochwy i zewnętrznych organów płciowych
• działa rozkurczowo

działanie kosmetyczne

• zalecany do cery tłustej i mieszanej oraz trądzikowej
• działa ściągająco na pory
• przyspiesza efekty leczenia trądziku bakteryjnego, łuszczycy, grzybicy, opryszczki, czyraków, łojotoku, egzemy
• normalizuje działanie gruczołów łojowych i potowych
• rozjaśnia skórę
• pomaga w pielęgnacji nóg z problemem żylaków
• eliminuje łupież
• wzmacnia strukturę włosa
• ma działanie dezodoryzujące

UWAGA

Przeciwskazaniem jest ciąża. Nie mogą go stosować dzieci do lat 12. Olejku nie wolno stosować przed opalaniem.

CYTRYNOWY

Ma działanie pobudzające i odświeżające

działanie lecznicze

• polecany przy obciążeniu wzroku np. pracą przed komputerem
• działa antydepresyjnie
• działa bakteriobójczo, przeciwwirusowo i przeciwzapalnie
• wzmacnia system odpornościowy
• wspomaga leczenie górnych dróg oddechowych
• łagodzi objawy PMS

działanie kosmetyczne

• polecany do cery tłustej i trądzikowej
• rozjaśnia koloryt cery, piegi
• leczy trądzik
• wyrównuje przebarwienia
• działa odmładzająco
• łagodzi nadmierną potliwość

UWAGA

Nie powinny go stosować kobiety w ciąży. Przeciwskazany przed opalaniem.

Z DRZEWA HERBACIANEGO

Ma działanie przeciwzapalne i przeciwtrądzikowe

działanie lecznicze:

• wykazuje działanie przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
• pomocny w leczeniu schorzeń układu moczowo-płciowego (m.in. w zapaleniu pęcherza, cewki moczowej, w leczeniu opryszczki, pleśniawek, w łagodzeniu świądu)
• likwiduje nieprzyjemny zapach w nadpotliwości

działanie kosmetyczne:

• polecany dla cery trądzikowej
• pomaga oczyścić zanieczyszczone pory skóry
• przyspiesza gojenie stanów zapalnych skóry
• pomocny w usuwaniu zaskórników

UWAGA

Nie powinny go stosować kobiety w ciąży. Przeciwskazany przed opalaniem.

Z DRZEWA RÓŻANEGO

Ma działanie uspakajające i tonizujące

działanie zdrowotne:

• odpręża i koi nerwy
• uspokaja i relaksuje
• normalizuje przemianę materii
• ma działanie detoksykacyjne
• obniża ciśnienie krwi
• pomaga w koncentracji
• pomocny w zwalczaniu bólu głowy i migrenowych
• jest afrodyzjakiem, podnosi libido

działanie kosmetyczne:

• polecany do cery dojrzałej i starzejącej się
• ujędrnia
•  odmładza i likwiduje zmarszczki
•  pomaga zwalczyć wirusowe, bakteryjne i alergiczne stany zapalne skóry
• jest pomocny w leczeniu trądziku
• zapobiega pojawieniu się rozstępów  
• likwiduje pajączki

UWAGA

Nie powinny go stosować kobiety w ciąży. Przeciwskazany przed opalaniem.

EUKALIPTUSOWY

Ma działanie odświeżające

działanie zdrowotne:

• wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe
• pomaga zwalczyć problemy z górnymi drogami oddechowymi, ma działanie wykrztuśne
• pomocny w leczeniu takich chorób jak: grypa, przeziębienie, angina zapalenie oskrzeli, zatok, tchawicy
• wzmacnia uķład odpornościowy
• ma działanie znieczulające i rozgrzewające
• dodany do płukanki do ust odświeża oddech
• dodany do nawilżacza powietrza działa bakteriobójczo
• działa kojąco na ukąszenia insektów

działanie kosmetyczne:

• polecany do cery trądzikowej
• pomaga w leczeniu stanów zapalnych skóry na tle bakteryjnym
• leczy kurzajki, opryszczkę
• normalizuje pracę gruczołów łojowych
• zapobiega wypadaniu włosów
• wspomaga leczenie łupieżu

UWAGA

Nie powinny go stosować kobiety w ciąży. Przeciwskazany przed opalaniem.

ROZMARYNOWY

Ma działanie pobudzające


działanie zdrowotne:

• wykazuje działanie rozgrzewające
• stosowany przed wysiłkiem fizycznym zapobiega szybkiemu męczeniu się mięśni, zastosowany po wysiłku koi ból, usuwa ból i sztywność mięśni
• ma działanie przeciwbólowe
• pomocny w schorzeniach układu pokarmowego: wzdęcia, kolki
• zapobiega infekcjom jamy ustnej i gardła
• eliminuje zmęczenie oczu, poprawia ostrość widzenia
• zwiększa koncentrację

działanie kosmetyczne:

• polecany do cery tłustej i trądzikowej
• wykazuje działanie ujędrniające
• usuwa szorstkość skóry
• zmiękcza i uelastycznia naskórek 
• wygładza zmarszczki
• wspomaga walkę z cellulitem 
• jest pomocny w utracie wagi ciała
• stymuluje wzrost włosów
• zapobiega przetłuszczaniu się włosów

UWAGA

Nie powinny go stosować kobiety w ciąży. Przeciwskazany przed opalaniem. Nie można stosować u dzieci poniżej 6 roku życia.

LAWENDOWY

Ma działanie uspokajające i wyciszające

działanie zdrowotne:

• łagodzi bóle 
• uspokaja i wycisza
• zapobiega bezsenności
• przyspiesza proces gojenia ran i zmniejsza ryzyko wystąpienia blizn
• leczy infekcje dróg moczowo-płciowych
• podnosi zdolność adaptacji do zmiennych warunków klimatycznych i stref czasowych
• ma normalizujący wpływ na stan hormonalny

działanie kosmetyczne:

• polecany do cery atopowej
• koi miejsca po ukąszenia owadów
• przyspiesza gojenie zadrapań, wyprysków
• ma działanie przeciwzmarszczkowe 
• pomaga w walce z trądzikiem, 
• zalecany w leczeniu grzybicy
• pomaga leczyć łupież
• ogranicza wypadanie włosów

UWAGA

Nie powinny go stosować kobiety w ciąży. Przeciwskazany przed opalaniem.

Zobacz też jak można wykorzystać olejki w sprzątaniu i w tworzeniu własnych odświeżaczy powietrza:
Pomysły na wykorzystanie olejków eterycznych
Jak zrobić dyfuzor zapachowy
Jak zrobić dyfuzor zapachowy, odświeżacz za pomocą kulek nawadniających

Sprzątanie z pomocą olejków eterycznych, Ekologiczne sprzątanie